{"id":724,"date":"2019-12-02T12:45:29","date_gmt":"2019-12-02T11:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/?p=724"},"modified":"2019-12-02T12:50:09","modified_gmt":"2019-12-02T11:50:09","slug":"kilka-slow-o-stopach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/2019\/12\/02\/kilka-slow-o-stopach\/","title":{"rendered":"Kilka s\u0142\u00f3w o stopach"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">Stopy pe\u0142ni\u0105 w organizmie cz\u0142owieka bardzo wa\u017cne funkcje. To na nich opiera si\u0119 ca\u0142y ci\u0119\u017car cia\u0142a i dzi\u0119ki nim mo\u017cemy robi\u0107 wiele rzeczy, a przede wszystkim chodzi\u0107, biega\u0107 i skaka\u0107.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Kilka-s\u0142\u00f3w-o-stopach.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-725 size-large\" src=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Kilka-s\u0142\u00f3w-o-stopach-1024x259.jpg\" alt=\"Kilka s\u0142\u00f3w o stopach\" width=\"625\" height=\"158\" srcset=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Kilka-s\u0142\u00f3w-o-stopach-1024x259.jpg 1024w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Kilka-s\u0142\u00f3w-o-stopach-300x76.jpg 300w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Kilka-s\u0142\u00f3w-o-stopach-768x194.jpg 768w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Kilka-s\u0142\u00f3w-o-stopach-600x152.jpg 600w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Kilka-s\u0142\u00f3w-o-stopach-624x158.jpg 624w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Kilka-s\u0142\u00f3w-o-stopach.jpg 1155w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/a><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">S\u0105 r\u00f3wnie\u017c wa\u017cnym narz\u0105dem czucia. Obecne w sk\u00f3rze podeszwy stopy zako\u0144czenia nerwowe pozwalaj\u0105 na odbieranie bod\u017ac\u00f3w z pod\u0142o\u017ca, po kt\u00f3rym si\u0119 poruszamy. Dzi\u0119ki temu mo\u017cemy dostosowa\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kroku oraz si\u0142\u0119 nacisku do rodzaju powierzchni. Inaczej chodzimy po lodzie, inaczej po piasku, a jeszcze inaczej po r\u00f3wnym chodniku, czy kamieniach.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kiedy zauwa\u017cymy u dziecka:<\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">zm\u0119czenie lub b\u00f3l st\u00f3p po spacerze,<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">nieprawid\u0142owy ch\u00f3d,<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">niech\u0119\u0107 do spacer\u00f3w czy aktywno\u015bci fizycznej,<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o wadzie stopy. Mimo, \u017ce stopa w odci\u0105\u017ceniu mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107 prawid\u0142owa, nie wyklucza to istnienia wady. W ka\u017cdym przypadku <strong>nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do lekarza ortopedy. <\/strong>Wykona on szczeg\u00f3\u0142owe badanie ortopedyczne (w tym pomiary antropologiczne, pomiary plantokonturograficzne, <strong>zdj\u0119cie radiologiczne) o<\/strong>raz zaleci odpowiednie \u0107wiczenia gimnastyczne.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">Przyczyny nieprawid\u0142owej budowy stopy mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, zar\u00f3wno wrodzone jak i nabyte. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105c\u0105 nieprawid\u0142owo\u015bci\u0105 jest obni\u017cenie sklepie\u0144 st\u00f3p, czyli p\u0142askostopie, a jego powodem jest os\u0142abienie i niewydolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni nie tylko ko\u0144czyn dolnych, ale i ca\u0142ego cia\u0142a.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dlatego nigdy nie nale\u017cy ocenia\u0107 budowy i czynno\u015bci st\u00f3p bez analizy postawy i napi\u0119cia wszytkich mi\u0119\u015bni. \u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie ko\u0144czyn dolnych i st\u00f3p s\u0105 tylko uzupe\u0142nieniem \u0107wicze\u0144 mie\u015bni ca\u0142ego cia\u0142a.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>&nbsp;<\/strong><\/span><strong style=\"color: #000000;\">&nbsp;<\/strong><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Jak sprawdzi\u0107 sklepienie stopy?<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">Przygotuj czyst\u0105 kartk\u0119 A4 i farby plakatowe. Pomaluj stop\u0119 dowoln\u0105 farb\u0105 plakatow\u0105 (powy\u017cej brzeg\u00f3w podeszwy) i postaw stop\u0119 na czystej kartce (obci\u0105\u017caj\u0105c r\u00f3wnomiernie obie stopy). Nast\u0119pnie por\u00f3wnaj stop\u0119 z poni\u017cszym obrazem:<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><a href=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Stopy.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-726 size-medium\" src=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Stopy-300x275.jpg\" alt=\"Rodzaje st\u00f3p\" width=\"300\" height=\"275\" srcset=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Stopy-300x275.jpg 300w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Stopy-600x550.jpg 600w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Stopy-624x572.jpg 624w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Stopy.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dla por\u00f3wnania warto pomalowa\u0107 i odbi\u0107 obie stopy. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015b\u0107, czy Twoje dziecko ma wad\u0119 stopy, skonsultuj si\u0119 z lekarzem ortoped\u0105 b\u0105d\u017a fizjoterapeut\u0105. Nie diagnozuj tylko przez Internet, b\u0105d\u017a czujnym rodzicem, obserwuj, pytaj, poddawaj w w\u0105tpliwo\u015b\u0107 \u2013 to zdrowie Twojego malucha jest priorytetem.&nbsp;<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Jak mo\u017cemy zapewni\u0107 prawid\u0142owy rozw\u00f3j st\u00f3p u dziecka?<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">Pozwalamy dziecku chodzi\u0107 w domu boso, a tak\u017ce spacerowa\u0107 po r\u00f3\u017cnych nawierzchniach tj. piasku, drobnych kamieniach, trawie.<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u0106wiczmy z dzieckiem chodzenie na palcach oraz podskoki.<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u0106wiczymy z dzieckiem podnoszenie stop\u0105 r\u00f3\u017cnych drobnych przedmiot\u00f3w (kostki do gry, ma\u0142ej figurki, skarpetki, klocka itp.).<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">Nie u\u017cywamy wk\u0142adek do but\u00f3w na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 &#8211; je\u015bli nie zosta\u0142y zalecone przez lekarza ortoped\u0119 nie korzystamy z nich (nieodpowiednio wyprofilowane wk\u0142adki ograniczaj\u0105 ruchy stopy, a co za tym idzie utrudniaj\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni stopy i jej prawid\u0142owy rozw\u00f3j).<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">W formie zabawy dotykamy, \u0142askoczemy i masujemy stopy dziecka (dzi\u0119ki temu mi\u0119\u015bnie st\u00f3p malucha intensywnie pracuj\u0105 i to wspomaga prawid\u0142owy rozw\u00f3j \u0142uk\u00f3w stopy).<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">Nie zak\u0142adamy dziecku but\u00f3w, kt\u00f3re wcze\u015bniej by\u0142y noszone przez inne dzieci (np. po starszym rodze\u0144stwie).<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">Gdy uczymy dziecko jazdy na rowerze. ustawiamy siode\u0142ko na takiej wysoko\u015bci, aby peda\u0142y by\u0142y naciskane przez palce st\u00f3p.<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jak najcz\u0119\u015bciej organizujemy dziecku zaj\u0119cia ruchowe (taniec, balet, basen itp.).<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pami\u0119tajmy! Powy\u017csze przyk\u0142ady nie wyczerpuj\u0105 wszystkich mo\u017cliwo\u015bci i sposob\u00f3w.&nbsp; Warto szuka\u0107 i pog\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 w tym zakresie.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color: #000000;\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Opracowa\u0142a: mgr Agnieszka Murak<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bibliorgrafia:<\/span><\/p>\r\n<ol>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">Maria Borkowska, <em>Wady postawy st\u00f3p u dzieci<\/em>, Warszawa, PZWL, 2015.<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\">Maria Pola\u0144ska, <em>Gimnstyk\u0119 korekcyjn\u0105 mo\u017cna polubi\u0107<\/em>, Rzesz\u00f3w, FOSZE, 2012.<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stopy pe\u0142ni\u0105 w organizmie cz\u0142owieka bardzo wa\u017cne funkcje. To na nich opiera si\u0119 ca\u0142y ci\u0119\u017car cia\u0142a i dzi\u0119ki nim mo\u017cemy robi\u0107 wiele rzeczy, a przede wszystkim chodzi\u0107, biega\u0107 i skaka\u0107. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":725,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=724"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":731,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724\/revisions\/731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}