{"id":713,"date":"2019-12-02T12:34:40","date_gmt":"2019-12-02T11:34:40","guid":{"rendered":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/?p=713"},"modified":"2019-12-02T12:42:24","modified_gmt":"2019-12-02T11:42:24","slug":"aktywnosc-fizyczna-przedszkolaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/2019\/12\/02\/aktywnosc-fizyczna-przedszkolaka\/","title":{"rendered":"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna przedszkolaka"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Okres przedszkolny jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny ze wzgl\u0119du na rozw\u00f3j spo\u0142eczny, emocjonalny, poznawczy, a tak\u017ce motoryczny dziecka. Dziecko w tym czasie zar\u00f3wno nabywa nowe umiej\u0119tno\u015bci ruchowe, jak i doskonali te poznane. Nale\u017cy przy tym pami\u0119ta\u0107, \u017ce prawid\u0142owy rozw\u00f3j fizyczny dziecka, polega na zapewnieniu odpowiedniej ilo\u015bci wszechstronnego ruchu. Dzi\u0119ki temu dzia\u0142amy na rzecz szeroko poj\u0119tego zdrowia dziecka \u2013 zdrowia fizycznego, psychicznego i spo\u0142ecznego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">W osi\u0105gni\u0119ciu tego celu wa\u017cne jest, aby wychowawcy przedszkolni i rodzice wsp\u00f3\u0142pracowali i wspomagali si\u0119 wzajemnie. Na zaj\u0119ciach ruchowych w przedszkolu dziecko uczy si\u0119 nowych ruch\u00f3w, \u0107wicze\u0144 i zabaw. Obserwuje, jak wykonuj\u0105 je inne dzieci, dba o dobr\u0105 atmosfer\u0119 w grupie, przestrzega zasad i przyj\u0119tych norm. W domu razem z rodzicami i rodze\u0144stwem, mo\u017ce te \u0107wiczenia i zabawy powtarza\u0107 i doskonali\u0107.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Aktywno\u015b\u0107_fizyczna_przedszkolaka.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-715 size-full\" src=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Aktywno\u015b\u0107_fizyczna_przedszkolaka.jpg\" alt=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna przedszkolaka\" width=\"626\" height=\"346\" srcset=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Aktywno\u015b\u0107_fizyczna_przedszkolaka.jpg 626w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Aktywno\u015b\u0107_fizyczna_przedszkolaka-300x166.jpg 300w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Aktywno\u015b\u0107_fizyczna_przedszkolaka-600x332.jpg 600w, https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Aktywno\u015b\u0107_fizyczna_przedszkolaka-624x345.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Bardzo wa\u017cnym aspektem zaj\u0119\u0107 ruchowych jest, to, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna powinna by\u0107 aplikowana w optymalnych dawkach. Wysi\u0142ek fizyczny nie mo\u017ce by\u0107 zbyt ma\u0142y \u2013 nie pobudzi w spos\u00f3b dostateczny czynno\u015bci ustrojowych organizmu i nie doprowadzi do usprawnienia aparatu motorycznego dziecka. Ani zbyt du\u017cy \u2013 du\u017ca dawka ruchu mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 wadliwego rozwoju, zmian przeci\u0105\u017ceniowych i zniech\u0119cenia do aktywno\u015bci fizycznej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Pami\u0119tajmy, \u017ce aktywno\u015b\u0107 ruchowa spe\u0142nia cztery podstawowe funkcje: stymulacyjn\u0105, adaptacyjn\u0105, kompensacyjn\u0105 i korekcyjn\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><u>Funkcja stymulacyjna<\/u><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Ruch pobudza rozw\u00f3j ca\u0142ego organizmu. Jest podstawowym czynnikiem biologicznym stymuluj\u0105cym rozw\u00f3j cz\u0142owieka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Dzi\u0119ki ruchowi poprawia si\u0119 motoryka i sprawno\u015b\u0107 fizyczna cz\u0142owieka:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">mi\u0119\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105 sw\u00f3j przekr\u00f3j, obj\u0119to\u015b\u0107, si\u0142\u0119 i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. R\u00f3wnocze\u015bnie nast\u0119puje wzmocnienie, pogrubienie i wzrost elastyczno\u015bci i wytrzyma\u0142o\u015bci \u015bci\u0119gien oraz wi\u0105zade\u0142.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">mineralizacja ko\u015bci, czyli zwi\u0119kszenie ich masy, twardo\u015bci i sztywno\u015bci.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">zwi\u0119kszenie pojemno\u015bci \u017cyciowej p\u0142uc, a tak\u017ce ilo\u015bci przyswajanego tlenu &#8211; wi\u0119cej go dociera do rozwijaj\u0105cych si\u0119 narz\u0105d\u00f3w<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">usprawnienie uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowo-naczyniowego, dzi\u0119ki czemu serce wzmacnia si\u0119 i rozbudowuje.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">dzi\u0119ki ruchowi dziecko poznaje otaczaj\u0105cy je \u015bwiat, wzbogaca swoje do\u015bwiadczenia, kszta\u0142tuje pami\u0119\u0107 i uwag\u0119,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">ruch rozwija samodzielno\u015b\u0107 dziecka,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">zabawy i \u0107wiczenia w grupie ucz\u0105 zachowa\u0144 prospo\u0142ecznych; dziecko podporz\u0105dkowuje si\u0119 obowi\u0105zuj\u0105cym normom i zasadom,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywa na rozw\u00f3j charakteru i osobowo\u015bci.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><u>Funkcja adaptacyjna<\/u><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">&nbsp;Aktywno\u015b\u0107 ruchowa rozwija zdolno\u015b\u0107 przystosowania si\u0119 organizmu dziecka do zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w \u017cycia: klimatu, temperatury, wilgotno\u015bci, ci\u015bnienia, warunk\u00f3w spo\u0142ecznych, trudno\u015bci dnia codziennego itp.&nbsp; Dobrze przystosowane do \u017cycia dziecko to takie, kt\u00f3re rozwija si\u0119 prawid\u0142owo pomimo cz\u0119sto niekorzystnych czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">&nbsp; Przez ruch, \u0107wiczenia i zabawy mo\u017cemy hartowa\u0107 organizm, czyli podwy\u017cszy\u0107 granic\u0119 tolerancji na bod\u017ace, a zatem czynniki ze strony \u015brodowiska zewn\u0119trznego. Najcz\u0119\u015bciej poprzez zahartowanie rozumie si\u0119 wyrobienie odporno\u015bci na zimno, ale w szerszym rozumieniu mo\u017cemy powiedzie\u0107 o odporno\u015bci na inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, np. klimatu tj. ciep\u0142o, ci\u015bnienie, wiatr, wilgotno\u015b\u0107 powietrza, \u015brodowiska (ha\u0142as, kurz, zadymienie), czy czynniki psychiczne (stres) i spo\u0142eczne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><u>Funkcja kompensacyjna <\/u><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Kompensacja czyli wyr\u00f3wnywanie. Ruch jako czynnik prozdrowotny ma zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 bilans bod\u017ac\u00f3w dzia\u0142aj\u0105cych na m\u0142ody organizm. Ma wyr\u00f3wnywa\u0107 niekorzystne dzia\u0142anie takich bod\u017ac\u00f3w jak: tablety, telewizja, telefony, czy laptopy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><u>Funkcja korekcyjna<\/u><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Funkcja korekcyjna (naprawcza) powinna by\u0107 stosowana w\u00f3wczas, gdy trzy wymienione wy\u017cej funkcje s\u0105 niewystarczaj\u0105ce lub nieskuteczne. Dzia\u0142ania korekcyjne stosujemy w przypadku odchylenia od normy w budowie postawy cia\u0142a. W\u00f3wczas stosujemy specjalne \u0107wiczenia korekcyjne dostosowane do okre\u015blonej&nbsp; wady postawy cia\u0142a.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><u>Podsumowanie: <\/u><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">powinna by\u0107 aplikowana w optymalny spos\u00f3b,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">jest wa\u017cnym elementem prawid\u0142owego rozwoju organizmu, jego uk\u0142ad\u00f3w i narz\u0105d\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">rozwija sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i doskonali umiej\u0119tno\u015bci motoryczne,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">wspiera rozw\u00f3j poprawnej budowy cia\u0142a,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">adaptuje do \u017cycia w otaczaj\u0105cym \u015brodowisku przyrodniczym i spo\u0142ecznym,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">zapobiegania chorobom (zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 immunologiczn\u0105),<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">zwi\u0119ksza poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, podnosi samoocen\u0119,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">uczy przestrzegania zasad,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">uczy koncentracji i dyscypliny,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">uczy systematycznej pracy, tolerancji i dbania o dobr\u0105 atmosfer\u0119,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">uczy wsp\u00f3\u0142pracy,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">motywuje,<\/span><\/li>\n<li>relaksuje.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Opracowa\u0142a<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; mgr Agnieszka Murak<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Bibliografia:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">S\u0142awomir Owczarek, &#8222;Gimnastyka przedszkolaka&#8221;, Warszawa, WSiP, 2001.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2019\/12\/Aktywno\u015b\u0107-fizyczna-przedszkolaka.pdf\">Do pobrania w formacie PDF<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Okres przedszkolny jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny ze wzgl\u0119du na rozw\u00f3j spo\u0142eczny, emocjonalny, poznawczy, a tak\u017ce motoryczny dziecka. Dziecko w tym czasie zar\u00f3wno nabywa nowe umiej\u0119tno\u015bci ruchowe, jak i doskonali te poznane. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":715,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=713"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":723,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/713\/revisions\/723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole13.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}